Triatlon, wielrennen, MTB, hardlopen en fitnessracing zien er heel verschillend uit. Toch delen ze iets: je lichaam moet het werk kunnen leveren dat jouw sport vraagt.
Begin bij wat jij nodig hebt
Voor de één is krachttraining een sport op zichzelf. Voor een ander is het een aanvulling op uren buiten, op de fiets of op de baan. In beide gevallen helpt een duidelijk doel bij de keuze van oefeningen en trainingsvorm.
Een squat, heupscharnier, duw, trek of draagbeweging kan op verschillende manieren terugkomen in een programma. De uitvoering, belasting en opbouw horen bij de persoon en de sport. Daarom krijgt techniek op de werf net zoveel aandacht als inzet.
De energie van samen trainen
Je hoeft niet hetzelfde doel te hebben als de sporter naast je om samen te trainen. Juist de mix van achtergronden maakt een groep interessant. Een wielrenner kan leren van een gewichtheffer; een fitnessracer kan inspiratie opdoen bij iemand die net begint.
Eén open vloer
Trainingswerf brengt groepslessen en gerichte krachttraining op één vloer samen. Met ruimte om te werken aan een sportief doel, maar ook om plezier te houden in het proces.
